Китайская гимнастика ТАЙ-ЧИ(ТАЙЦЗЫ-ЦЮАНЬ)

Тай-чи, або тайцзіцюань – це стародавнє китайське  мистецтво, що поєднує в собі фізичні вправи, контроль дихання та медитацію. Воно відоме своїми плавними, повільними рухами, які сприяють покращенню рівноваги, гнучкості, сили та загального самопочуття. Тай-чи також розглядається як оздоровча гімнастика, що базується на принципах традиційної китайської медицини та філософії. 
Важливою складовою тай-чи є глибоке, спокійне дихання, яке допомагає розслабитися та покращити циркуляцію енергії в тілі. Контроль дихання:Вправи тай-чи складаються з серії плавних, послідовних рухів, які виконуються повільно та у певному РУХУ.